Апельсиновая диета
Апельсин давно известен своими диетическими качествами, а его мякоть и кожура насыщены ароматическими веществами, обладающими бактерицидными свойствами.
Этот яркий сочный фрукт радует глаз и поднимает настроение, его аромат бодрит, а сок - очищает. Апельсины содержат значительное количество витамина С и при регулярном употреблении этого фрукта, Вы значительно улучшите состояние кожи и волос. Кроме того, апельсин - отличная профилактика простудных заболеваний.
Апельсин содержит небольшое количество калорий, но благодаря крупным размерам позволяет ненадолго насытиться.
Апельсиновая диета прежде всего направлена на очищение организма от шлаков и рекомендуется осенью и ранней весной, когда организм ослабевает и становиться уязвимым. Витамин С, содержащийся в апельсине способен повысить сопротивляемость организма.
Во времена Людовика Четырнадцатого апельсины были на вес золота и полакомиться фруктом могли лишь состоятельные вельможи. Известно, что одна из фавориток короля в течение нескольких дней в году поедала исключительно апельсины. Всего на день ей требовалось двенадцать апельсин, что стоило целого состояния королю. Однако, по некоторым сведениям, эта дама обладала роскошными формами и кожей, и превосходно выглядела даже в преклонном возрасте.
Существует несколько вариантов апельсиновой диеты.
Первый рассчитан на две недели. Каждое утро следует начинать с одного апельсина средних размеров, сухаря и чая. В течение дня необходимо съесть апельсин, вареное яйцо, два стакана кефира, два сухаря. Вечером - два помидора, два яйца, лист салата.
На следующие два дня яйца следует заменить нежирной вареной говядиной.
Затем, два дня вместо говядины употребляется творог, один день рыба. После этого цикл возобновляется.
Рыбу и мясо следует готовить на пару, либо запекать в духовке без масла. Данный вариант апельсиновой диеты позволяет избавиться от 7-8 килограмм.
Второй, более сложный вариант апельсиновой диеты рассчитан на три недели и позволяет скинуть до пятнадцати килограмм. Такая форма апельсиновой диеты требует определенной подготовки. Во время диеты строго запрещены прием алкоголя, напитков, содержащих кофеин (кроме зеленого чая) и курение. Такую диету лучше проводить весной. Во время диеты у Вас должна быть возможность побольше отдыхать. Желательно оградить себя от тяжелых работ, чтобы вся энергия была направлена на очищение организма. Рекомендуется пройти курс массажа и еженедельно принимать горячую ванну, либо посещать сауну.
Итак, диета.
Первая неделя: килограмм апельсин, два яйца и два литра минеральной негазированной воды на день.
Вторая неделя: килограмм апельсин, любая крупа в неограниченном количестве без масла и соли (предпочтительнее - гречка и рис), два литра минеральной воды без газа на день.
Третья неделя: килограмм апельсинов, фрукты и овощи в любом количестве, литр чистой воды на день.
Перед тем, как вы осмелитесь похудеть с помощью второго варианта апельсиновой диеты, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.
Апельсиновая диета не рекомендуется лицам, склонным к возникновению аллергических реакций.